Es gibt Tage wo du einfach nicht soooo gut drauf bist.
Wenn du beispielsweise sprichwörtlich mit dem falschen Fuß aufgestanden bist oder du dir die Laune von jemanden vermiesen hast lassen. An manchen Tagen geht es dir vielleicht körperlich nicht so
gut und du würdest am liebsten im Bett bleiben.
Manchmal sind es auch Dinge, wie das schlechte Wetter, das dir scheinbar die Laune vermiest... Aber liegt es nicht an dir wie du gelaunt sein willst?
Ich möchte dich dazu inspirieren:
Liebe dich selbst.
Lebe deine Wahrheit.
Übernimm die Verantwortung für Dich und Dein Leben.
Sei bereit alles zu ändern, um wieder gesund und glücklich in Deiner Harmonie und Deiner Balance zu leben.
Du entscheidest jeden Tag, jede Stunde, jede Minute, ja sogar jede Sekunde in welcher Stimmung Du sein möchtest!
Nimm Dein Leben selbst in die Hand. 😊
Ein Tipp von mir, falls Du bemerkst, dass Deine Stimmung gerade nicht soooo gut ist:
Stelle Dich aufrecht hin - strecke Dich vielleicht sogar mal - hab eine ganz aufrechte Körperposition und LÄCHLE!
Warum?
Mache doch mal einen kleinen Test.
Krümme mal deinen Körper, also lass deine Schultern hängen als ginge es dir schlecht.
Jetzt fühl dich mal kurz in dich rein. Was fühlst du....? Wie ist dein Atem? Kannst du in dieser Position sagen: Mir geht es gut! Das Leben ist so schön!..... ????? Probiere doch mal in dieser
Position von Herzen zu lachen.... Geht das?
Und jetzt........
Stelle dich mal aufrecht hin, Schultern zurück. Atme durch.
Wie fühlt es sich jetzt an? Wie ist dein Atem?
Wie klingen nun die positiven Sätze? sage jetzt nochmal: Mir geht es gut! Das Leben ist so schön!
und wenn du jetzt lachst... geht das dann besser?
Soviel zur Körperhaltung.
>>Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.<< Charlie Chaplin
Jetzt zum LÄCHELN 😊
Wenn du deine Laune etwas verbessern willst LÄCHLE einfach mal ein bis zwei Minuten.
Auch wenn Dir eigentlich gerade nicht zum Lächeln ist. Tue es einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben. Und wenn es noch so gespielt ist. Du wirst merken, dass sich deine Gefühlslage ziemlich
schnell verändert.
Dein Gehirn hat Situationen in denen die Mundwinkel oben sind, als "Gute Laune-Momente" gespeichert und schüttet somit Glückshormone aus.
Somit kann sich Deine Laune ganz schnell und ganz einfach verbessern.
😊
Ich lade dich von Herzen ein, mir Deine Erfahrung in die Kommentare zu schreiben.
Vielleicht hast Du ja auch einen Tipp den Du mit uns teilen möchtest.
Was hast du bei den Übungen wahrgenommen?
Ich bin gespannt.
Liebe Grüße
melanie
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Nicola (Samstag, 23 September 2017 19:00)
Ein toller Tipp! Es gibt bestimmt auch mal Tage an denen ich schlecht gelaunt sein möchte ;-). Aber meistens ist das nicht der Fall. Von daher: Danke!
Andrea Huinink (Samstag, 23 September 2017 19:55)
Ja, das sehe ich auch so und die Embodimentforschung bestätigt das! Die Körperhaltung färbt auch auf unsere Gefühle und dann Gedanken ab ... nicht nur ONE WAY wie sonst angenommen umgekehrt. Ich empfehle immer dies auch vor einem Vorstellungsgespräch zu nutzen und sich eben nicht, gekrümmt mit dem Handy vor der Nase � bis zum Termin zu beschäftigen.
Cornelia Wriedt (Sonntag, 24 September 2017 19:05)
Sehr schön gesagt. Wie außen, so innen - und natürlich umgekehrt. Dazu kommt noch: Wer mit einem Lächeln auf andere Menschen zugeht, der bekommt auch meist Freundlichkeit zurück. Klappt nicht immer - aber immer öfter.
Wie es der Titel deines Blogs schon sagt - Balance.
Nadine (Montag, 25 September 2017 23:28)
Ein ganz toller Tipp =)
Hilft auch beim Telefonieren, wenn es etwas "anstrengender" ist ;-)